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녹차는 뉴욕타임스가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로서 다양한 효능을 지니고 있는데 특히 카테킨 성분의 효능은 많은 사람으로부터 주목받고 있습니다. 그리고 녹차 특유의 향과 맛은 과거부터 지금까지 우리나라에서 즐겨 찾는 차 종류 중 하루로서 많은 사랑을 받고 있습니다.
녹차를 먹으면 몸 건강에 좋은 10가지를 알려드리겠습니다.
녹차의 효능 항암효과
녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 암의 성장을 늧추고 암세포의 자살을 유도하는 항암효과가 뛰어나서 위암 대장암 등의 암을 예방합니다. 일본인을 대상으로 한 연구결과에 따르면 하루 10잔의 녹차를 10년 간 마신 남성 그룹에서 평균 7.3년의 암 발생 지연효과가 관찰되었다는 보고도 있습니다.
녹차의 효능 혈관건강
녹차의 카테킨 성분은 혈관 내의 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 생기는 것을 방지해서 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 일본에서 4만 명 이상 대상으로 한 연구에 의하면 매일 한잔 이상의 녹차를 마시는 사람들보다 심혈관 질환으로 사망할 가능성이 적습니다.
녹차의 효능 피부미용
녹차에 함유된 카테킨 성분은 강력한 항상 화 작용을 해서 피부 세포의 증식을 촉진시키고 피부의 노화를 막아주고 력있으며 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 카테킨 성분은 비타민C의 10배 비타민E의 20배 이상되는 항산화 효과가 있습니다.
녹차의 효능 숙취해소
녹차의 카테킨 성분은 간 해독을 하는데 큰 도움을 주고 간에 지방이 쌓이는 것을 막기 위한 건강 증진에 도움이 됩니다. 그리고 카테킨 성분은 아세트알데히드를 분해하는 효가적으로 과음으로 인한 숙취 해소에도 효과적입니다.
녹차의 효능 다이어트
녹차에 함유되는 카테킨 성분은 중성지방의 합성을 억제하며 체지방이 축적되는 것을 막아서 다이어트나 체중에 도움이 됩니다. 특히 기름진 음식을 먹을 때 녹차 가루를 뿌려먹으면 지방을 태우는 효과가 있어서 물 대신 녹차를 마시 하면 칼로리 연소에 도움이 됩니다.
녹차의 효능 탈모예방
녹차에 함유된 카테킨 성분은 항안드로겐 특성이 있어서 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하는 뛰어난 효과를 지녔습니다. 그리고 녹차의 탄인 성분이 두피의 모공을 조여주며 플라보노이드는 세정력이 뛰어나서 비듬을 없애는데 도움을 줍니다.
녹차의 효능 당뇨예방
녹차에 함유되는 다당체 성분은 인슐린 합성을 촉지 하며 카테킨 성분은 당질의 소화흡수를 지연시켜서 당뇨를 예방하는데 도움을 줍니다. 미국당뇨협회는 2006년 1만 7천 명 이상의 일본인들을 대상으로 하루 적어도 녹차를 6잔 마신 사람의 3분의 1까지 당뇨병 위험이 낮습니다.
녹차의 효능 위장건강
녹차에 합유 된 카테킨과 비타민 성분이 장 내 유해균을 없애고 유익균을 활동을 활발히 도와주는 장 건강 증진에 도움을 줍니다. 미국 UCLA 대학 연구팀에 의하면 녹차를 즐겨 마시는 사람이 안 그런 사람보다 위염 발생률이 절반으로 떨어진다는 연구결과가 있습니다.
녹차의 효능 스트레스 해소
녹차에 합유 되는 테아닌 성분이 뇌의 신경 물질을 조저ㅏㄹ해주고 알파파를 증가시켜서 뇌 신경제 안정을 찾아서 긴장을 완화하여 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 그리고 테아닌 성분이 우울증 치료 및 예방에 효과가 있어서 하루 4잔 이상 녹차를 마시면 우울증 예방에 효과적입니다.
녹차의 효능 면역력강화
녹차에 함유되는 타닌 그리고 녹차의 카테킨성분과 테아닌은 각종 바이러스 등의 질병으로부터 면역력을 높이 지는데 도움이 됩니다. 성분은 납, 수은, 카드뮨 등 체내 중금속 축적을 억제하는 효과가 있고 미세먼지로 인해 중금속 배출에 도움이 됩니다.