티스토리 뷰
더덕을 먹으면 우리 몸에 좋은 효능 9가지를 알려드리겠습니다.
더덕의 효능 기관지 건강
더덕에 함유되는 사포닌 서분은 기관지 내 점막을 만들어 도움을 주고 폐 건강을 증진시키는 작용을 함으로 기관지 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 특히 가래, 기침, 편도염 등의 기관지 질환에 효과가 좋고 환절기 목감기를 자주 하거나 미세먼지로 기관지 건강이 우려될 때는 더덕을 자주 드시면 더욱 효과적입니다.
더덕의 효능 혈관건강
더덕에 함유되는 사포닌 성분이 혈과 낸 나쁜 콜레스테롤과 노폐물 배출을 도와서 혈액순환을 원활히 해줌으로 혈관건강에 큰 도움을 줍니다. 특히, 피가 맑아지며 혈액순환이 개선되어고혈압, 심근경색, 고지혈증 등과 같은 혈과 질환을 예방하는 데에 도움을 줍니다.
더덕의 효능 당뇨예방
더덕에 함유되는 이눌린 성분은 혈당을 조절해주고 상승을 막아 당뇨를 개선하고 예방을 해주는 뛰어난 효과가 있습니다. 그러나 더덕을 많이 먹게 되면 혈당이 높아진다는 보고도 있으니 당뇨 환자분들은 적당히 먹는 것을 추천드립니다.
더덕의 효능 면역력강화
더덕에 함유되는 사포닌 성분은 감기나 외부에서 유입되는 바이러 및 세균으로부터 면역력을 높이지는데 도움을 주고 더덕에 포함되는 칼슘, 무기질, 비타민b 등과 같은 성분은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해 주어 면역력을 높여서 각종 질병을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.
더덕의 효능 피로해소
더덕에 함유되는 사포닌 성분은 신진대사를 촉진시켜서 피로를 회복시키고 기력을 보충하는데 큰 도움을 줍니다. 그리고 더덕은 인, 철분, 칼슘 등과 같은 무기질 성분 및 단백질, 탄수화물, 비타민B 등의 영양 성분 역시 피로해소에 도움을 줍니다.
더덕의 효능 암예방
더덕에 함유되는 사포닌 성분은 암세포 및 증식과 전이를 억제하여 항암효과가 있습니다. 그리고 더덕을 달여서 꾸준히 섭취하면 암 예방에 더욱 효과적입니다.
더덕의 효능 다이어트
더덕의 칼로리는 100그람 당 55칼로리로 매우 낮고 식이섬유가 풍부해서 쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 더덕의 풍부한 영양소 및 미네랄 성분이 건강하고 균형 있는 다이어트에 도움을 줍니다.
더덕의 효능 염증완화
더덕에 함유되는 사포닌 성분은 염증을 완화하는 소염작용이 뛰어나서 임파선염, 인후염, 유선염 등의 염증 질환을 예방하고 완화시킵니다.
더덕의 효능 자양강장
더덕은 피곤해지고 약해진 체력을 증진시켜 병부터 환자까지 회복 중에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 그리고 산모의 모유수유도 도움을 주기에 출산 후 산모가 설취하기 좋은 산추조리 식품입니다.