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레몬의 효능에 대해 10가지 말씀드려 보겠습니다.
레몬의 효능 항암효과
레몬에 함유된 리미노이드 성분은 체내의 세포를 손상으로부터 보호하며 암세포가 생성되는 것을 막아 항암효과를 보입니다. 그리고 연구에 따르면 레몬은 항종양특성이 있어서 암 위험을 줄이는 데에 도움이 될 수도 있다는 연구 결과도 있습니다.
레몬의 효능 피부미용
레몬에 함유된 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하며 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 주고 레몬의 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 통하여 피부의 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.
레몬의 효능 면역력 강화
레몬에 함유되는 비타민C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 레몬을 먹기 힘들다면 물에 레몬을 조각내어 타 드시거나 즙을 물에 타 드시는 것도 현명한 방법입니다.
레몬의 효능 혈관질환 예방
레몬에 함유되는 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈액의 순환을 개선하는 효과를 통해 고혈압과 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 레몬의 칼륨 성분이 혈관 내에 나트륨 및 노폐물 배출을 도와서 고혈압 및 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방합니다.
레몬의 효능 구강 건강
레몬에는 항균성 물질을 가지고 있어 잇몸 건강 및 구강 건강을 지키는데 도움을 줍니다. 그리고 레몬 섭취 시 입 냄새 제거에 도움을 주며 비타민C가 풍부해서 구내염, 괴혈병, 잇몸질환 치유에도 도움을 줍니다.
레몬의 효능 피로해소
레몬에 함유되는 구연산 성분이 몸에 쌓인 노폐물을 제거하며 신진대사를 촉진시켜 피로를 해소하는데 도움을 줍니다. 그리고 레몬의 신맛 성분이 정신을 맑게 해 주어 각종 비타민 및 수분이 집중력 향상과 피로를 풀어 주는데 도움을 줍니다.
레몬의 효능 소화개선
레몬에는 소화에 필요한 염산 및 담즙 분비를 촉진시키는 성분까지 들어있어 소화 장애 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 레몬에 함유되는 플라노보이드 성분이 소화 불량을 개선하고 완화하는데 도움을 더욱 줍니다.
레몬의 효능 항균 및 살균 효과
레몬에 함유되는 구연산 성분은 향균 및 살균 효과가 있는데 특히 레몬의 구연산은 평균 산도가 pH 2에서 3까지 정도여서 부패세균이 잘 번식하지 못합니다.
레몬의 효능 해독작용
레몬은 간 효소가 묽어졌을 때 에너지를 제공해서 혈액으로부터 독소를 걸러내는 효능이 있습니다. 그리고 레몬의 각종 영양소는 배뇨의 증가를 자극하는 자연적 이뇨작용을 해서 독소나 노폐물의 제거를 촉진하는데도 도움을 줍니다.
레몬의 효능 다이어트
레몬은 100그람 달 34칼로리의 저열량 식품으로 특유의 신맛이 식욕을 억제하는 역할을 하기에 다이어트나 체중조절에 도움을 줍니다. 그리고 레몬에 함유되는 식이섬유 펙틴 성분이 포만감을 주기에 식전 및 식후에 먹으면 음식 섭취량을 줄이는 데에 도움을 줍니다.