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홍합을 먹으면 우리 몸 건강에 좋은 효능 8가지를 알려드리겠습니다.
홍합의 효능 피부건강
홍합에 함유 되는 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진시키고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 막고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 그리고 홍합의 비타민E는 노화를 예방하며 피부에 생기를 더해주는 역할을 해주며 셀레늄과 각종 미네랄 성분은 피부의 건조를 막아주고 세포 재생을 도와서 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
홍합의 효능 혈관건강
홍합에 합유되는 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨 배출을 도와서 혈액순환을 활발하게 해 줌으로 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다.
홍합의 효능 숙취해소
홍합에 합유되는 베타인과 타우린 성분은 피로해진 간 기능을 회복하고 보호해 주는 기능을 가지고 있습니다. 그리고 타우린 성분은 숙취의 주원인인 아세트알데하이드의 분해를 도와서 과음으로 인한 숙취해소에 도움을 줍니다.
홍합의 효능 뼈건강
홍합에는 키성장에 필수적인 4대 영양소인 칼슘, 아연, 철분, 단백질을 모두 함유하고 있어서 어린아이들의 성장 및 근육 발달에 도움이 됩니다. 그리고 비타민D 성분인 칼슘과인의 체내 흡수율을 높여주어 골밀도 약화로 발생하는 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
홍합의 효능 빈혈예방
홍합에는 철분 성분이 풍부해서 적혈구의 생성을 도우며 혈액순환을 원활히하여 빈혈 증상을 개선하며 예방하는 데에 도움을 줍니다.
홍합의 효능 피로회복
홍합에는 피로회복제의 원료인 타우린 성분이 풍부해서 우리 몸의 부족한 에너지를 만들어 피로해소와 기력회복에 도움을 줍니다.
홍합의 효능 임산부건강
홍합에는 임산부 건강에 뛰어난 무기질 성분인 엽산과 철분을 함유하고 있어서 태아의 뇌 발달을 도우며 신경과 결손을 막아서 습관성 유산과 다운증후군 및 저체중아를 예방하는데 도움을 줍니다.
홍합의 효능 근력강화
몸에 좋은 영양소가 풍부하여 바다의 달걀로 불리는 홍합은 높은 단백질 함량을 지니고 있는데 이는 근력 향상으로 인한 근육발달과 체중조절에 도움을 줍니다.